學(xué)生如何保持心理健康？
第一個是人們對(duì)自己的評價。
人們常說，做人要有自知之明，這(zhè)一點非常重要，這(zhè)個自知之明就(jiù)是對(duì)自己的能(néng)力、容貌、資源等各方各面(miàn)都(dōu)要有一個客觀的評價，在這(zhè)個基礎上，不要去做超過(guò)自己能(néng)力的事(shì)情。當人們把目标定的過(guò)高、完全脫離自己實際的時候，就(jiù)容易出問題。
第二個原則，我們要善于管理自己的情緒，做自己情緒的主人，而不是做它的奴隸。
當你發(fā)現自己焦慮了，有時候這(zhè)種(zhǒng)情緒也是正常的，人不可能(néng)永遠沒(méi)有焦慮，适度的焦慮可以讓人們更努力工作。但是，當這(zhè)種(zhǒng)焦慮過(guò)度了，就(jiù)需要我們進(jìn)行情緒管理了。抑郁也是一樣(yàng)，當人們感覺到痛苦的時候，就(jiù)需要适當調整，調整的方法有很多種(zhǒng)，包括運動、休閑活動、度假、和朋友聊天等各種(zhǒng)各樣(yàng)的形式。做自己的情緒的主人，善于管理自己的情緒，這(zhè)一點對(duì)于防治抑郁症非常重要。
第三個原則，一個人一定要有事(shì)情做。
一個人的生活需要正常進(jìn)行工作，通過(guò)工作來體現一個人的價值。有一些老人在退休以後(hòu)患上了抑郁症，這(zhè)是因爲退休以後(hòu)很多人突然沒(méi)事(shì)做了，閑下來以後(hòu)就(jiù)加大了抑郁症發(fā)生的概率。在做事(shì)情的同時人才能(néng)體現自己的價值，這(zhè)對(duì)預防抑郁症的産生有很重要的作用。
第四個原則是社會(huì)支持，尋求社會(huì)幫助。
在日常生活當中，當人們感到痛苦和不幸福的時候，并且持續的時間較長(cháng)，這(zhè)時候就(jiù)需要尋求幫助了，可以和家人、朋友、同事(shì)、領導聊一聊，從外界尋找幫助，這(zhè)樣(yàng)可以減輕自己的壓力，緩解抑郁症的困擾。如果這(zhè)些方面(miàn)都(dōu)不方便，也可以去專業的心理咨詢、心理治療機構進(jìn)行治療，以保持心理健康。
除此之外，平時生活中要保持規律，适當運動，進(jìn)行積極的自我調試，如果遭遇情緒或睡眠問題，應該及時就(jiù)醫，做到早發(fā)現、早診斷、早治療，這(zhè)樣(yàng)可以預防抑郁症的産生和複發(fā)。總而言之，發(fā)現越早，治療越早，效果會(huì)越好(hǎo)。
擴展資料：
在青少年成(chéng)長(cháng)過(guò)程中，自尊心、成(chéng)人感日見增加，有強烈的自我意識，服從長(cháng)輩的意識淡薄，喜歡獨立思考，不願别人把他們的意志強加在自己身上，有些青少年過(guò)分強調自我，惟我獨尊，對(duì)于老師家長(cháng)善意的批評、幫助不願接受。
有意反其道(dào)而行之，他們經(jīng)常用反抗的行爲來表達自己的能(néng)力和價值。這(zhè)種(zhǒng)心理如果加以引導，可以激發(fā)青少年求異的思維和創新的火花成(chéng)爲一種(zhǒng)積極的因素。但是成(chéng)長(cháng)中的青少年往往不能(néng)正确把握，就(jiù)會(huì)養成(chéng)偏激固執的不良心态。
人們常說，做人要有自知之明，這(zhè)一點非常重要，這(zhè)個自知之明就(jiù)是對(duì)自己的能(néng)力、容貌、資源等各方各面(miàn)都(dōu)要有一個客觀的評價，在這(zhè)個基礎上，不要去做超過(guò)自己能(néng)力的事(shì)情。當人們把目标定的過(guò)高、完全脫離自己實際的時候，就(jiù)容易出問題。
第二個原則，我們要善于管理自己的情緒，做自己情緒的主人，而不是做它的奴隸。
當你發(fā)現自己焦慮了，有時候這(zhè)種(zhǒng)情緒也是正常的，人不可能(néng)永遠沒(méi)有焦慮，适度的焦慮可以讓人們更努力工作。但是，當這(zhè)種(zhǒng)焦慮過(guò)度了，就(jiù)需要我們進(jìn)行情緒管理了。抑郁也是一樣(yàng)，當人們感覺到痛苦的時候，就(jiù)需要适當調整，調整的方法有很多種(zhǒng)，包括運動、休閑活動、度假、和朋友聊天等各種(zhǒng)各樣(yàng)的形式。做自己的情緒的主人，善于管理自己的情緒，這(zhè)一點對(duì)于防治抑郁症非常重要。
第三個原則，一個人一定要有事(shì)情做。
一個人的生活需要正常進(jìn)行工作，通過(guò)工作來體現一個人的價值。有一些老人在退休以後(hòu)患上了抑郁症，這(zhè)是因爲退休以後(hòu)很多人突然沒(méi)事(shì)做了，閑下來以後(hòu)就(jiù)加大了抑郁症發(fā)生的概率。在做事(shì)情的同時人才能(néng)體現自己的價值，這(zhè)對(duì)預防抑郁症的産生有很重要的作用。
第四個原則是社會(huì)支持，尋求社會(huì)幫助。
在日常生活當中，當人們感到痛苦和不幸福的時候，并且持續的時間較長(cháng)，這(zhè)時候就(jiù)需要尋求幫助了，可以和家人、朋友、同事(shì)、領導聊一聊，從外界尋找幫助，這(zhè)樣(yàng)可以減輕自己的壓力，緩解抑郁症的困擾。如果這(zhè)些方面(miàn)都(dōu)不方便，也可以去專業的心理咨詢、心理治療機構進(jìn)行治療，以保持心理健康。
除此之外，平時生活中要保持規律，适當運動，進(jìn)行積極的自我調試，如果遭遇情緒或睡眠問題，應該及時就(jiù)醫，做到早發(fā)現、早診斷、早治療，這(zhè)樣(yàng)可以預防抑郁症的産生和複發(fā)。總而言之，發(fā)現越早，治療越早，效果會(huì)越好(hǎo)。
擴展資料：
在青少年成(chéng)長(cháng)過(guò)程中，自尊心、成(chéng)人感日見增加，有強烈的自我意識，服從長(cháng)輩的意識淡薄，喜歡獨立思考，不願别人把他們的意志強加在自己身上，有些青少年過(guò)分強調自我，惟我獨尊，對(duì)于老師家長(cháng)善意的批評、幫助不願接受。
有意反其道(dào)而行之，他們經(jīng)常用反抗的行爲來表達自己的能(néng)力和價值。這(zhè)種(zhǒng)心理如果加以引導，可以激發(fā)青少年求異的思維和創新的火花成(chéng)爲一種(zhǒng)積極的因素。但是成(chéng)長(cháng)中的青少年往往不能(néng)正确把握，就(jiù)會(huì)養成(chéng)偏激固執的不良心态。
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